5 trucs efficaces pour l’équilibre acido-basique

equilibre acido-basiqueOn a tous tendance à s’acidifier, et malgré nos efforts, on retombe parfois vite dans les travers d’une  alimentation trop acidifiante, quelques repas pris à l’extérieur de chez soi, une envie de sucré…

Il faut dire que  la liste des aliments acides est un peu rébarbative, et ça peut sembler compliqué de trouver le bon équilibre entre les aliments acides et les aliments alcalins.

Mais non, il ne faut pas se décourager, finalement, c’est plutôt simple, je vous propose 5 trucs très efficaces qui font vraiment pencher la balance vers l’alcalinité.

Cinq trucs efficaces pour préserver l’équilibre acido-basique

  1. Un verre de jus de légumes : les légumes sont les indispensables éléments alcalins Crus, sous forme de jus, ils seront hautement énergisants, sans possibilité d’irriter les intestins sensibles avec leurs fibres. Essayez les combinaisons de saison : 2 carottes et 1 petite betterave ou 1 carotte et ½ céleri. Privilégiez les légumes de saison et laissez faire votre imagination : ajoutez gingembre, persil, …
  2. Un verre de jus d’herbe d’orge : son apport en chlorophylle permet de nettoyer l’organisme et de lui fournir les vitamines, oligo-éléments et anti-oxydants dont il a besoin. C’est un excellent moyen de basifier le corps, on trouve le jus d’herbe d’orge sous forme de poudre à diluée ou de comprimés.
  3. Des pommes de terre : un des légumes les plus alcalinisants qui soit, (à condition de ne pas le manger sous forme de frites bien sûr !), les pommes de terre nouvelles sont présentes sur les étals, profitez-en : cuites à la vapeur ou tout simplement découpées en tranches, huilées et passées au four 20 mn, c’est délicieux.
  4. Un verre de vinaigre de cidre :  un vieux remède toujours d’actualité, car c’est un grand nettoyant de l’organisme à la portée de toutes les bourses, 1 cuillère à café de vinaigre de cidre dans un verre d’eau, car il contient des substances nutritives nécessaires au corps.
  5. Des graines germées : par leur richesse en vitamines, oligo-éléments et minéraux, les graines germées sont incontournables dans une alimentation basifiante. Ce sont des concentrés de vitalité qui agrémentent facilement les crudités ou les légumes cuits, prenez l’habitude de parsemer vos assiettes de ces petites pousses, elles font beaucoup pour notre santé.

N’hésitez pas à rencontrer votre praticien de santé, il saura vous donner les éléments personnalisés et adaptés à votre mode de vie, et qui plus est, il pourra vous motiver sérieusement !

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  1. Un remède que ne coûte pas grand et qui est efficace contre l’acidose chronique est le bicarbonate de soude ou bicarbonate de sodium.

    Sinon, je ne savais pas que le vinaigre de cidre était alcalinisant, j’aurai plutôt pensé le contraire.

    Commentaire par Bicarbonate — 4 décembre 2010 @ 14 h 47 min

  2. Bonjour Annie,
    Je souhaiterais essayer « le vieux remède » du verre de vinaigre de cidre, que vous venez de publier.
    Pouvez-vous simplement m’indiquer, à quel moment de la journée ce « petit verre » doit être pris ?
    Merci beaucoup, et bonne continuation à vous.
    Bien amicalement,
    Nathalie.

    Commentaire par Nathalie Bertrand — 5 décembre 2010 @ 20 h 01 min

  3. le matin à jeun : un grand verre d’eau tiédie, avec une cuillère à café de vinaigre de cidre, et un peu de sirop d’agave pour adoucir. Voilà, bon courage !

    Commentaire par Annie — 6 décembre 2010 @ 15 h 51 min

  4. Merci beaucoup Annie !

    Commentaire par Nathalie Bertrand — 7 décembre 2010 @ 16 h 04 min

  5. le cidre bouché brut est-l basifiant comme le vinaigre de cidre

    Commentaire par rosemarie LE MEIGNEN — 22 janvier 2011 @ 21 h 54 min

  6. pas à ma connaissance, il serait même acide.

    Commentaire par Annie — 23 janvier 2011 @ 11 h 52 min

  7. qu’en est-l de la bière ? quels sont les « bonnes »idées quand on développe des candidats albicans ? merci

    Commentaire par rosemarie LE MEIGNEN — 23 janvier 2011 @ 16 h 07 min

  8. la bière est acidifiante. Les bonnes idées pour se débarrasser des candidas : de la patience (environ 6 mois…) et éviter les sucres. Mais ça passe par un accompagnement naturo.

    Commentaire par Annie — 24 janvier 2011 @ 15 h 57 min

  9. J’ai débarrassé une personne de son candida albicans en 6 mois avec le l’extrait de pépin de pamplemousse à raison de 10 g dans un verre d’eau par jour. cette personne s’est débarrassée de sa boulimie de sucre, en effet le candidat albicans se nourrit de sucre.
    Il est vendu dans les boutiques bio.

    Commentaire par Desprez Sylvie — 26 janvier 2011 @ 17 h 58 min

  10. Pour les personnes qui sont trop acidifiées, je conseille dans un premier temps les comprimés de sels minéraux basiques aux plantes : Erbasit des laboratoires biosana ag. Ils reminéralisent très rapidement en plus d’une alimentation équilibrée.
    Je leur conseille aussi de faire du sport pour éliminer les acides par les poumons, la sueur. je conseille de prendre des bains chauds, des saunas et prendre des plantes à effet sudorifique telle que : sureau, tilleul, bardane, reine des près.

    Commentaire par Desprez Sylvie — 26 janvier 2011 @ 17 h 46 min

  11. j’aime vos conseils sur les bons aliments a ingurgiter et qui contrôlent l’acidité

    Commentaire par viau lorraine — 7 août 2013 @ 20 h 06 min

  12. Après lecture de votre article plus de la liste des aliments acidifiants, c’est clair que je suis en mauvaise posture !!! Je mange beaucoup de protéines animales, et de sauces tomates, de confitures de fruits rouges etc… La liste est longue. Bon va falloir que je revoie çà !

    Commentaire par Nautilus — 5 septembre 2013 @ 15 h 26 min

  13. Exellent bien explique merci

    Commentaire par Laila — 4 octobre 2013 @ 21 h 49 min

  14. Bonjour,

    On conseille le jus de citron tiède le matin. Est-ce le meilleur moment pour le prendre, est il considéré comme acidifiant ou pas?

    Commentaire par Séverine — 20 mars 2014 @ 21 h 30 min

  15. Pour certains oui, pour d’autres non ! Regardez cet article

    Commentaire par Annie — 24 mars 2014 @ 8 h 43 min

  16. Mon fils transpire énormément des pieds que peut il faire?

    Commentaire par Élisabeth — 25 mars 2014 @ 15 h 12 min

  17. Dans mon livre SOS Peau au naturel, tout un chapitre traite des soucis de transpiration, conseils et recettes d’huiles essentielles à l’appui.

    Commentaire par Annie — 26 mars 2014 @ 10 h 49 min

  18. Je viens de découvrir votre site et j’aime beaucoup la simplicité avec laquelle vous présentez les choses. J’ai un souci important d’insomnie et ce depuis 12 ans. Il a débuté avec la grossesse de ma deuxième fille (qui était plus que désirée). Ces problèmes ont été traités de façon chimique (malheureusement) et j’ai réalisé il y a 3 ans que j’étais droguée notamment au Lexomil. Je suis en sevrage de Lexomil mais c’est très difficile. Auriez-vous des conseils à me donner ?Merci d’avance. Valérie OZCAN

    Commentaire par Valérie OZCAN — 26 mars 2014 @ 19 h 13 min

  19. Bonjour Annie, et merci pour votre article intéressant. J’ignorais que le vinaigre de cidre pouvait être considéré comme alcalinisant puisqu’il est souvent déconseillé aux personnes acidifiées. D’ailleurs, je n’en mets plus dans mes salades (seulement de l’huile).

    Par ailleurs, je voudrais connaître votre point de vue sur les citrates alcalins pour aider le corps à se désacidifier.
    Le naturopathe suisse Christopher Vasey semble les privilégier dans ses livres en traitement de long terme (en plus d’une alimebntation adaptée bien sûr), au contraire de Daniel kieffer qui est une référence au niveau de la Naturopathie en France et qui indique que ceux-ci devraient être utilisés de manière très ponctuelle carils peuvent favoriser l’alcalose……

    Qu’en pensez vous ? Merci d’avance de bien vouloir prendre un peu de votre temps pour me répondre.
    Bien Cordialement,
    Laurent

    Commentaire par Laurent Virlouvet — 7 mai 2014 @ 9 h 25 min

  20. Le vinaigre de cidre est acide bien sûr, mais il peut avoir un effet alcalinisant pour ceux qui peuvent le métaboliser, cela dépend beaucoup de votre métabolisme.
    Les citrates alcalins sont en effet le traitement à privilégier si vous avez besoin de vous désacidifier. Je ne me souviens pas que Daniel ait parlé d’alcalose possible ?

    Commentaire par Annie — 8 mai 2014 @ 10 h 13 min

  21. Bonjour Annie et merci beaucoup de votre réponse et pour votre blog vraiment très interessant.
    Je sais que le vinaigre de cidre est le moins acidifiant. Puis je le métaboliser, c’est comme pour le citron…..Je ne sais pas du tout.

    Concernant les citrates alcalins, dans son petit livret des éditions Jouvence « Les Dangers de l’acidose », M. Kieffer indique : « Trés ponctuellement, pour faire face à un processus inflammatoire lié à un débordement acide par exemple, de pratiquer une cure de sels alcalinisant (citrates alcalins) ».

    J’ignore quelle est la durée raisonnable d’une cure comme celle-ci.

    Par ailleurs, dans son livre « L’Homme empoisonné » chez Grancher, et pour faire très court, Daniel Kieffer indique que l’ « alcalose sanguine et l’acidose tissulaire sont intimement liées, le sang devenant plus basique saturé des bases de sauvetage » (page 142).

    J’en conclue qu’il ne préconise pas trop l’utilisation des sels alcalins, au contraire de Christopher Vasey, tout en proposant une palette très large de possibilités.

    Je ne sais que faire.

    Voilà Annie……

    Commentaire par Laurent Virlouvet — 13 mai 2014 @ 10 h 42 min

  22. Comment savoir si on a des candidats albicants? J’ai des symptômes qui peuvent y faire penser mais comment le vérifie t-on médicalement? Prise de sang? analyse d’urine ? autre?

    Commentaire par acide? — 15 août 2014 @ 23 h 17 min

  23. Pour ma part, je prend le vinaigre de cidre de pomme le matin à jeun selon un autre l’article précédent… j’aimerais régler mon problème de calcification aux épaules…. je vais voir pour prendre de la clorophyle pour nettoyer d’avantage ….. Des trucs naturel j’aime sa….
    Merci et bonne journée Nancy

    Commentaire par nancy — 17 mars 2015 @ 14 h 21 min

  24. Le citron est également alcalinisant.

    Commentaire par Marie — 25 mars 2015 @ 14 h 31 min

  25. Merci pour les conseils sur les aliments alcalins

    Commentaire par ernest — 20 décembre 2015 @ 12 h 04 min

  26. D’après le livre de Christopher Vasey certains ne vont pas métaboliser les acides même des fruits ou du citron…Quid du vinaigre de cidre…Sels alcalins semblent plus évident ou bicarbonate et jus de légumes ? pour éviter les candidas albican il vaut mieux être alcalin +++ l’état d’acidité renforce un terrain à candidose.
    j’ai lu quelques choses dans le genre sur equilibreaunaturel.com ou regimesanté.net je ne sais plus.

    Commentaire par Mellie — 25 avril 2016 @ 22 h 39 min

  27. En recherche pour enrayer crise de spondyarthrite

    Commentaire par Sauvanet Isabelle — 18 juillet 2016 @ 14 h 41 min

  28. Bonjour, merci pour votre article qui récapitule assez facilement les bonnes pratiques. Car en effet, adopter une alimentation basique peut parfois relever du casse-tête ! est-ce que le jus d’herbe d’orge est indiqué en cas d’allaitement ou bien y a-t-il une contre indication ?

    Commentaire par Virginie — 10 août 2016 @ 7 h 45 min

  29. Bonjour, le jus d’herbe d’orge est parfait pour renforcer les apports en nutriments pendant la grossesse et l’allaitement, il faut veiller seulement à l’introduire à doses progressives.

    Commentaire par Annie — 24 août 2016 @ 17 h 07 min

  30. il faut toujours équilibrer l’alimentation pour un esprit sain et corps sain

    Commentaire par Nye Raharijaona — 11 novembre 2016 @ 10 h 01 min