Perdre du poids ?

manger pour ne pas prendre de poidsPerdre du poids ou plutôt ne pas en prendre ?

Voulez vous savoir comment ne pas prendre de poids ? Cela se résume à une règle essentielle à connaître, rien qu’à elle seule, elle fait déjà la différence. Si vous l’appliquez sérieusement, vous verrez vous même la différence.

Règle n°1 pour ne pas prendre de poids

Manger calmement, lentement, en respirant profondément.
S’arrêter et prendre le temps de savourer chaque bouchée, apprécier ainsi de façon gastronomique les aliments, c’est le moyen de stimuler notre système nerveux parasympathique et de s’assurer une digestion efficace.

A l’inverse, un repas trop vite avalé, en situation de stress, sous un éclairage au néon et dans le bruit, va augmenter la fabrication néfaste du cortisol et inhiber nos fonctions digestives. Ce sera d’autant plus vrai s’il s’y ajoute un sentiment de culpabilité.

Conclusion, si vous sortez, si vous mangez beaucoup, faites le avec plaisir, sans stress, ni culpabilité, vous prendrez moins de poids !

Comment faire pour prendre son temps ?

Si vous appliquez ces cinq règles simples et efficaces qui améliorent la digestion et l’assimilation des aliments, vous serez vraiment surprise par le résultat sur votre silhouette !

  • faire 3 grandes respirations complètes en toute conscience avant le repas
  • manger assis
  • mâcher avant d’avaler, la digestion commence dans la bouche
  • poser les couverts entre chaque bouchée
  • faire une pause avant de se resservir en bavardant ou en faisant des respirations.

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