Pour se réchauffer : top 5 des astuces naturelles

astuces contre le froidLes températures qui dégringolent, le froid qui s’installe… 

Comment aider notre organisme à se réchauffer et à lutter contre le froid  ? Top 5 des techniques naturelles pour éviter les frissons : 

Les infusions

Tout à fait dans l’air du temps, les infusions sont réchauffantes, stimulantes et anti-infectieuses, il fait bon les boire tout au long de la journée. Choisissez les en fonction du moment : tonique pour le matin avec du thym et du romarin, après le repas optez pour des plantes digestives comme la menthe et  l’anis, en fin de journée, des plantes plus douces comme la verveine ou la camomille. S’il n’y en avait qu’une à choisir, ce serait le gingembre, tonique et réchauffante. Pour préparer votre infusion : 1 cuillère à café de plantes sèches à laisser infuser dans de l’eau chaude 10 mn. Filtrez et buvez nature ou avec un peu  de miel. 

La soupe miso

Une mine de bienfaits car elle hydrate, elle réchauffe (même les mains !), elle réconforte et elle alcalinise l’organisme. L’équilibre acido-basique est fondamental, pour aider à éliminer les acides, l’apport de légumes variés est nécessaire, avec une soupe, vous faites penchez la balance du côté basique. Préparez votre soupe miso facilement en mélangeant 1 cuillère à soupe de miso (boutique bio) avec 2 tasses d’eau, faites chauffer doucement et ajoutez ail, quelques cubes de carotte, 1 ou 2 champignons, du persil et du tamari (boutique bio). Savourez tranquillement.

Le bain de pied chaud aux graines de moutarde

Très revitalisant et réchauffant. Rappelez vous des cataplasmes à la moutarde, petit, vous avez bien eu un cataplasme à la moutarde posé sur la poitrine pour décongestionner les bronches ? Car la moutarde est une plante de la famille des crucifères aux multiples vertus antiseptiques. Vous connaissez bien le condiment, mais là pour le bain de pieds, c’est la farine que l’on utilise. Pour la préparer, très facile : achetez des graines de moutarde (boutique bio), broyez dans un mortier 2 cuillères à café de graines. Une fois réduites en poudre, préparez votre bassine pour le bain, avec de l’eau chaude à 40°, ajoutez la farine de moutarde et mélangez. Effet chaleur garanti, la circulation sanguine est relancée, ça réchauffe. Si vous préférez, vous trouverez en pharmacie de la farine de moutarde toute prête.

La diffusion d’huiles essentielles

Des bougies pour une ambiance féérique et un mélange d’huiles essentielles à diffuser pour créer une atmosphère chaleureuse : 10 gouttes d’huiles essentielles de pin sylvestre, 10 gouttes d’essence de citron et 3 gouttes d’huile essentielle de cannelle. A mettre dans un diffuseur électrique, 10 mn toutes les 2 heures. La diffusion d’huiles essentielles permet de purifier et d’assainir l’air, elle permet aussi de créer une ambiance particulière qui agit sur nos états d’humeur. 

La bouillotte chaude

L’accessoire indispensable de l’hiver ! Remise au goût du jour, elle se remplit d’eau chaude et se place sur les reins ou encore mieux sur le foie. La chaleur est très bénéfique pour ces 2 organes, elle amène le sang sur le foie ou les reins et facilite leur drainage. Mais plus particulièrement, le foie est un organe chaud, pour un bon fonctionnement, sa température doit être 40°, la bouillotte permet de remonter  naturellement la température du foie.

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  1. Votre site est magnifique, présentation claire, simple, compréhensible,Merci

    Commentaire par Brigitte — 9 février 2012 @ 8 h 20 min

  2. Les infusions et les bains de pieds sont redoutables, je suis bien d’accord.
    Pour se réchauffer, il existe également des techniques de respiration spéciales faciles à faire et efficace, utiles lorsqu’on est dehors à attendre un train sans tisane par un hiver bien vigoureux.

    Commentaire par MuseForHealth — 9 février 2012 @ 21 h 08 min

  3. Je voulais faire un bain de pieds avec la farine de moutarde et je n’avais plus les proportions ( rien n’est indiqué sur la boite achetée en pharmacie !!). Merci pour votre site, j’y reviendrai pour plus infos …

    Commentaire par Martine — 30 décembre 2012 @ 14 h 24 min