Les lectures de janvier

livreDes livres qui m’ont été offerts et que j’ai beaucoup apprécié :

stress les solutions naturellesStress, les solutions naturelles

Après les vacances et avant d’être repris par l’amoncellement de travail et d’obligations, par le temps qui file trop vite, par l’insomnie ou l’anxiété, dites de suite NON AU STRESS ! 
L’auteure, Angélique Houlbert, propose un petit guide complet où elle recense les différentes solutions à utiliser : 

  • les 6 compléments alimentaires anti-stress, dont la vitamine C et le magnésium
  • les 3 changements alimentaires simples pour faire le plein de nutriments
  • les 8 plantes calmantes qui restaurent la vitalité, dont le safran
  • les 2 huiles essentielles qui régulent les émotions
  • les 3 méthodes de relaxation qui ont fait leurs preuves, dont les massages

 Vous avez tous les éléments pour vous faire votre programme antistress personnalisé : en fonction de vos ressentis, vous trouvez les préconisations adaptées pour évacuer le stress.

 

9782365490504FS52 semaines pour vivre bien sans médecin

Vous le savez bien, les ressources pour garder ou pour retrouver la santé sont en vous, c’est un des principes de la naturopathie : stimuler les capacités d’auto-guérison par l’alimentation, les pensées positives, les plantes, etc.
Emmanuel Duquoc a eu la très bonne idée de proposer un guide sous forme d’almanach qui permet d’adopter les bonnes habitudes de vie, celles qui favorisent la santé. Chaque semaine, un geste est introduit dans le quotidien pour améliorer l’hygiène de vie : détoxication, relaxation, pensée positive, alimentation. Les conseils sont faciles à mettre en pratique, chacun peut essayer ce qui l’attire et choisir ce qui lui correspond le mieux.  Vous constaterez vous même que vous renforcez votre santé physique, émotionnelle et mentale.

Editions Thierry Souccar

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