La banane

bananeLa banane est un fruit qui mérite de figurer en bonne place dans votre alimentation, son goût plait en général à tous, et contrairement aux idées reçues, la banane est réellement un fruit diététique bourré de bienfais.

Les nutriments de la banane

  • Des fibres : souvent, à tort on se prive de banane, pourtant elle ne fait pas grossir, elle est très digeste et contient des fibres, ce qui va contribuer à l’efficacité de notre transit intestinal.
  • Du potassium : la banane contient aussi du potassium. Le potassium est un oligo élément qui règle notre balance hydrique avec le sodium, le plus souvent, nous absorbons trop de sodium, nous avons tout intérêt à privilégier les aliments riches en potassium.
  • Des vitamines : la banane contient des vitamines C, B1, B2 et A.
  • Des minéraux : la banane contient aussi du fer, du magnésium, du phosphore, de l’iode et du cuivre.

Les vertus de la banane

La banane est particulièrement énergétique, elle est plutôt tonifiante.

C’est aussi le fruit de la bonne mine, elle permet de délasser les traits fatigués quand on l’applique en masque sur la peau. Adoucissante, elle apaise les irritations cutanées et la sensation de feu ressentie parfois après une exposition au soleil, une contrariété ou un accès de colère.

En cas de brûlure, pour diminuer la douleur, on peut poser directement sur la plaie une lamelle de pelure de banane, côté face interne sur la peau.

Fabriquer un masque maison nourrissant peau sèche

Ingrédients

  • 1 banane,
  • 1 cuillère à café de miel,
  • 1 cuillère à café d’huile d’amande douce.

Préparation

Écraser à la fourchette une banane bien mûre.
Mélanger dans un bol le miel et l’huile d’amande douce, puis la banane..

Mode d’emploi

  • Appliquer sur un visage parfaitement nettoyé et laisser poser 15 mn. 
  • Avant de rincer, faire un petit massage en faisant rouler le mélanger sous les doigts. 
  • Rincer à l’eau
  • Ajouter ensuite pour tonifier un pschitt d’hydrolat et le tour est joué..

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