Stop aux bouffées de chaleur !

stop aux bouffées de chaleurA l’approche de la ménopause, certaines femmes sont sujettes aux bouffées de chaleur qui sont parfois trop envahissantes. Rééquilibrer son hygiène de vie globale est indispensable dans cette période car tout est important pour aider à mieux maîtriser le corps : l’alimentation, la gestion des situations stressantes, l’activité physique, les émotions et les croyances, etc.

Des façons simples existent pour enrayer le phénomène des bouffées de chaleur. Elles méritent d’être essayées car elles sont efficaces et sans danger.

Une infusion de plantes

  • Sauge officinale feuilles
  • Houblon cônes
  • Menthe feuilles

Faites un mélange à parts égales et versez une cuillère à café par tasse d’eau bouillante.
Laissez infuser 10 minutes, filtrez et buvez 3 tasses par jour.

Un massage aux huiles essentielles

  • Huile essentielle de sauge sclarée*
  • Huile végétale de noyaux d’abricot

Mélangez 3 gouttes d’huile essentielle dans une cuillère à café d’huile végétale.
Faites un massage du bas ventre matin et soir durant 20 jours.

*Attention : l’huile essentielle de sauge sclarée est interdite en cas de mastose, de cancer du sein ou de cancer hormone-dépendant.

Que peut vous apporter la naturopathie pour passer le cap ?

N’hésitez pas à consulter un naturopathe, il pourra vous aider à passer ce cap avec des conseils personnalisés adaptés à votre terrain et vos symptômes.

Le déroulement d’une consultation spécifique à la ménopause :

  • Un bilan de vitalité complet avec évaluation de votre terrain
  • Un réglage alimentaire personnalisé et adapté à la période de la ménopause (prévenir la prise de poids, lutter contre la fatigue, la sécheresse vaginale, etc.)
  • Une prise en compte de la gestion des troubles spécifiques : libido, bouffées de chaleurs, sommeil,  ….avec l’aide de plantes, d’huiles essentielles et de compléments alimentaires.
  • Selon vos besoins : des exercices de cohérence cardiaque, de respiration ou de relaxation, des conseils pour l’activité physique et se remettre au sport.

La bonne compréhension des différents symptômes de la ménopause permet au naturopathe d’utiliser tout un éventail de thérapies naturelles à sa disposition.

 

 

 

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