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Jeûner chez soi, comment faire ?

Guide pratique du jeûne

Guide pratique du jeûne

Lorsque le corps est privé de nourriture, cela active certains mécanismes physiologiques avec des conséquences bénéfiques à la santé. Le docteur Lionel Coudron, acupuncteur et enseignant de yoga, est un spécialiste du jeûne et depuis plusieurs années, il accompagne ses patients dans cette voie thérapeutique. Qu’ils souffrent de pathologies auto-immunes, d’hypertension, de diabète ou de maladies rhumatismales, les résultats sont majoritairement enthousiasmants et étonnamment rapides. Malgré tout, comme il le dit lui-même, « Le jeûne n’est pas une panacée et dans ma pratique j’ai aussi connu des échecs… J’ai pu remarquer que l’envie d’entreprendre un jeûne, la motivation, est un élément déterminant pour que cela fonctionne. »

Le dr Coudron a écrit un livre : Le guide pratique du jeûne où il donne toutes les clés pour entreprendre un jeûne : les mécanismes physiologiques à l’oeuvre, les conséquences sur la santé, les contre-indications, etc. Avec des exemples parlants et des réponses aux questions que vous pouvez vous poser : comment combiner vie active et jeûne ? Est ce que cela fait maigrir ? Comment éviter les désagréments occasionnels (migraine, etc.) ? Comment éviter la fonte musculaire ? Et surtout quelles sont les contre-indications et sur quelle durée jeûner ?

Toute une partie est consacrée au mode d’emploi pas à pas : jeûner sur 48h, sur 6 jours, en accompagnement d’une chimio, etc. Le Dr Coudron nous accompagne pas à pas et en suivant les précautions adaptées à notre cas ou à la durée choisie, il est aisé d’adopter le jeûne qui convient. Avec en prime des exercices de yoga et de méditation qui aident le corps dans son processus de détox.

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