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Mon programme de rentrée saine et zen

l'équilibre acido-basiqueAffronter la reprise en toute quiétude, ne pas se laisser déborder par le quotidien…. Et si conserver le bénéfice des vacances était plus simple qu’il n’y parait ?
Ces vacances ont été l’occasion de recharger les batteries et de faire le plein de vitalité en vivant intensément chaque instant. Maintenant, c’est le moment de prendre de bonnes habitudes, de mettre en place un petit programme zen tout simple :

4 bonnes habitudes à adopter d’emblée

– Au saut du lit : un grand verre d’eau pure à température ambiante, simplement pour nettoyer l’organisme des déchets accumulés durant la nuit. J’y ajoute souvent un peu de vinaigre de cidre non pasteurisé ou le jus d’un demi-citron. Effet purifiant garanti.

– Au petit déjeuner : je prends mon temps… et je prépare un jus de pomme-carotte avec 2 carottes, une demie pomme et un peu de gingembre. C’est délicieux.

La carotte est un trésor de nutriments : des vitamines, dont la précieuse vitamine A, des minéraux et des oligo éléments. Elle permet d’augmenter la résistance aux infections. Et pour la peau, c’est aussi un trésor : elle aide à réduire la sécheresse, elle freine l’apparition des rides et l’épaississement de la peau, tout ce que le soleil de l’été aurait pu engendrer. Elle aide à garder un joli teint hâlé… Et certains la décrivent même comme rajeunissante cutanée.

– Je prends le temps de planifier ma journée : mon credo, c’est de consacrer quelques minutes rien que pour organiser la journée. J’essaie de vivre le plus possible au présent et de ne faire qu’une seule chose à la fois.  Alors, j’écris mes priorités du jour et je fixe une durée pour les accomplir. Mais je me programme également des créneaux rien que pour moi, parfois pour ne rien faire du tout, parfois pour méditer, marcher, faire du yoga, etc.

–  Dans l’après midi, je grignote une grappe de raisin ou je le prépare sous forme de jus.

Le raisin protège le coeur, il est également très riche en vitamines et en minéraux, il permet de faire le plein d’antioxydants particulièrement actifs, et il nous protège de l’inflammation et du cancer. Et plus encore, il améliore nos capacités cognitives et nous permettrait de vivre plus longtemps…

Comme cure de nettoyage et pour me préparer pour l’hiver, j’envisage de démarrer très vite une cure de raisin.

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