L’art de la détoxication

L’art de la détox

Chaque année au printemps, on ressent un grand besoin de soleil et l’envie de se nettoyer de l’intérieur. Nous savons bien que durant l’hiver, nous pouvons prendre quelques kilos superflus, que les polluants présents dans l’air et dans les aliments se stockent dans le tissu adipeux ou que le stress grippe aussi les rouages de notre mécanique corporelle.

Il y a de multiples façons de mettre son organisme au repos ou de l’aider à drainer les toxines vers l’extérieur. Sur ce blog, si vous faites une recherche, vous trouverez de nombreux articles. Mais quelque soit votre choix pour la détoxication, on cible trois organes : le foie, les reins et les intestins. Je vous livre ici mes 3 méthodes préférées, de la plus facile à la plus drastique :

Le régime dissocié

Le fait de dissocier les aliments permet d’alléger efficacement la digestion, et l’énergie économisée va pouvoir s’orienter vers le nettoyage du métabolisme. Il ne faut pas poursuivre sur le long terme le régime dissocié, car cela exposerait à des carences à cause d’une assimilation perturbée, donc pas plus d’un mois de régime dissocié.

En pratique : il faut privilégier une catégorie d’aliments à chaque repas, par exemple un repas de fruits le matin, un repas légumes + protéines le midi et un repas légumes + céréales pour le dîner.

Les combinaisons alimentaires en détail.

La monodiète

La monodiète est un grand classique de la naturopathie et elle s’adapte aux saisons. L’idée est de manger un seul aliment sur une durée déterminée, au minimum pour le dîner. Le travail digestif est considérablement allégé et l’énergie récupérée s’oriente vers la détoxication.

Au printemps, la cure de jus de légumes correspond à l’envie de renouveau et de fraîcheur, mais cela peut aussi être une cure de pommes ou de fraise par exemple.

En pratique : choisir son aliment et ne consommer que ça durant au moins un repas, en général le dîner, voire plus si vous aimez.

En savoir plus : les monodiètes

Le jeûne

Le jeûne a le vent en poupe et les témoignages de guérison sont nombreux. Attention, le jeûne n’est pas non plus fait pour tout le monde et il y a des éléments à savoir pour s’y préparer. Préférez voir un thérapeute avant de vous lancer.