Les 20 aliments indispensables si vous voulez manger sainement

Dans le domaine de l’alimentation saine comme dans tant d’autres, la préparation est la clé du succès. Il faut prendre le temps nécessaire pour faire les courses et remplir vos placards avec des produits réellement sains. Cela devrait faire partie de votre routine : approvisionnez vous en boutique bio, au marché, où vous voulez, une fois par semaine. Vous n’avez pas besoin de quantités énormes de nourriture, achetez seulement ce dont vous aurez besoin pour la semaine suivante. En réalité, c’est impressionnant le nombre de repas que vous pourrez préparer à partir de seulement quelques ingrédients simples.

Voici ce que vous trouvez généralement dans ma cuisine

1. Des carottes
2. Des pommes
3. Du chou vert, blanc, rouge, frisé, …
4. Du persil
5. Des citrons
6. Des noix
7. Des framboises et autres baies (surgelées)
8. Du lait de riz
9. De la purée d’amandes
10. Du cacao cru
11. Des dattes
12. Des baies de goji ou des canneberges
13. Du miel
14. Du vinaigre de cidre
15. De l’huile d’olive
16. De l’huile de colza
17. Du curcuma
18. Du gingembre
19. Du quinoa
20. Des oeufs

Voilà ma top list gagnante, avec ces bases là, je peux préparer nombre de plats sains et appétissants. Et vous, qu’auriez vous ajouter à cette liste ?