Les 20 aliments indispensables si vous voulez manger sainement
stripslashes(strstr( » « , »rel=\class= ») ? « Dans le domaine de l’alimentation saine comme dans tant d’autres, la préparation est la clé du succès. Il faut prendre le temps nécessaire pour faire les courses et remplir vos placards avec des produits réellement sains. Cela devrait faire partie de votre routine : approvisionnez vous en boutique bio, au marché, où vous voulez, une fois par semaine. Vous n’avez pas besoin de quantités énormes de nourriture, achetez seulement ce dont vous aurez besoin pour la semaine suivante. En réalité, c’est impressionnant le nombre de repas que vous pourrez préparer à partir de seulement quelques ingrédients simples.
Voici ce que vous trouvez généralement dans ma cuisine
- Des carottes
- Des pommes
- Du chou vert, blanc, rouge, frisé, …
- Du persil
- Des citrons
- Des noix
- Des framboises et autres baies (surgelées)
- Du lait de riz
- De la purée d’amandes
- Du cacao cru
- Des dattes
- Des baies de goji ou des canneberges
- Du miel
- Du vinaigre de cidre
- De l’huile d’olive
- De l’huile de colza
- Du curcuma
- Du gingembre
- Du quinoa
- Des oeufs
Voilà ma top list gagnante, avec ces bases là, je peux préparer nombre de plats sains et appétissants. Et vous, qu’auriez vous ajouter à cette liste ?
une bonne soupe au choux
Bon appétit
Commentaire par GABORIT MICHEL — 5 mars 2015 @ 19 h 46 min
J’ajouterais à cette liste des pommes de terre, idéales pour l’équilibre acido-basique et vraiment peu chères !
Commentaire par Agathe — 6 mars 2015 @ 3 h 04 min
Et maintenant on attend des idées de recettes, simples, bien sûr…merci
Commentaire par Holl martine — 6 mars 2015 @ 10 h 03 min
J’ajoute des lentilles, des haricots, des pois chiches ,de la mache et bien d’autres choses oignons, ail, la liste est longue ………………
Commentaire par MICHELE — 6 mars 2015 @ 19 h 16 min
De la banane
Commentaire par Eya — 7 mars 2015 @ 8 h 57 min
J’ai également tous ces produits dans ma cuisine.
les pommes de terre, les oignons et la crème kokkoh qui sont quasi indispensables (enfin pour moi)
belle journée à toi
Commentaire par anneva — 7 mars 2015 @ 11 h 25 min
J’ajoute de l ail . C est très important vous savez!
Commentaire par Sidonie — 8 mars 2015 @ 10 h 06 min
Merci pour toutes vos suggestions ! Evidemment, on ne peut pas tout mettre, mais je suis d’accord, entièrement d’accord avec banane, pommes de terre, ail, etc.
Pour les recettes simples, allez faire un tour du côté de chez Karen : http://cuisine-saine.com
Commentaire par Annie — 8 mars 2015 @ 12 h 55 min
j’ai tous ces aliments sauf les baies de gogi et l’huile de colza.j’ajouterais à cette liste de l’huile de lin pour les omega 3, du lait de soja des bananes et des amandes
Commentaire par Elisabeth Michaudon — 14 mars 2015 @ 19 h 56 min
Aliments riches en fer : http://www.alimentsriches.com
Commentaire par eric — 20 mars 2015 @ 15 h 23 min
Bonjour,
J aurais pensé à la farine de chataigne ? Et celle de riz zventuellement ? Quand pensez vous ? Merci
Commentaire par waechter — 11 avril 2015 @ 12 h 42 min
Moi j’ajoute du kéfir, pour faire mes boissons saines
2 cuillères de graines de kéfir
2 cuillères à soupe de sucre fin
1 figue sèche
1/2 citron coupé en 2 tranches
1 litre d’eau minéral
Mettre le tout dans un bocal assez grand couvert d’une petit feuille de papier absorbant ,pour l’isoler de la poussière ou d’insecte l’été.
Laisser macérer jusqu’à ce que la figue remonte
Filtre ,mettre en bouteille style limonade et garder au frais. Boire bien frais.
C’est très sain et ça remplace les sodas et autre boisson si néfaste pour la santé. . je ne bois que de l’eau ou bien du kéfir.je met aussi dans un grand vert d’eau un belle rassade de boisson prête de kéfir et ça me permet d’arriver à mes 8 grand verres d’eau que je bois tous les jours, pour être bien hydratée . Mais quand je reçois ou je suis inviter je me permets une coupe de champagne à l’apéro et un verre de bon vin pendant le repas , il faut savoir ce faire plasir
Commentaire par poupenette 54 — 15 avril 2015 @ 17 h 44 min