L’alimentation du groupe sanguin O
L’alimentation selon les groupes sanguins
En naturopathie, certains utilisent les groupes sanguins pour conseiller les personnes sur leur alimentation, en effet on trouve des éléments intéressants qui mettent en parallèle le groupe sanguin et la façon de s’alimenter.
Est-ce que nous devons adapter notre alimentation selon notre groupe sanguin ? Ce qui serait bon pour les uns ne le serait plus pour les autres. Même si ça parait simpliste, pourquoi pas ?
A tester selon vos tolérances et envies personnelles.
Le groupe sanguin fait partie des constitutions, ça veut dire qu’il est immuable puisqu’on garde le même groupe sanguin toute sa vie.
Notez que le facteur rhésus (+ ou -) n’a pas de signification particulière dans cette typologie.
Le groupe sanguin 0
Le groupe O est le plus ancien, O comme Original. Il est le premier à être apparu sur terre, est ce que c’est pour cette raison qu’il est donneur universel ? c’est possible. Et c’est le groupe le plus important, quelque chose comme plus de 43 % de la population.
Le personnage O est ouvert, son moteur c’est la curiosité. Il s’adapte facilement, d’autant plus qu’il a besoin d’échanges, de contacts, de diversité. C’est aussi quelqu’un qui aime se dépenser, il a besoin de faire du sport.
C’est souvent un gros mangeur, s’il fait de l’exercice physique, bien sûr, il a besoin de se nourrir en conséquence.
L’alimentation du groupe sanguin O
Il a besoin de manger des protéines, par contre il ne doit pas consommer du gluten, ni de laitages. Il devrait éviter les oranges, et en particulier le soir, mais manger des kiwis et de l’ananas, c’est bon pour lui.
Les protéines peuvent d’origine animale en privilégiant le poisson, la volaille, les œufs, et les protéines végétales : tofu, légumineuses.
Le gluten : éliminer tous les aliments issus du blé, de l’avoine, du seigle et de l’orge. Rien que d’éviter le blé, c’est déjà très astreignant : pas de pain, pas de pâtes, pas de produits préparés en général puisqu’ils contiennent le plus souvent du gluten ou des protéines de lait… Dans les céréales, il reste le riz (1/2 complet), le quinoa, le sarrasin, le millet, etc.
Éliminer les laitages de vache, ça je crois qu’on peut le recommander à tous les adultes ! Pas de lait, pas de crème fraîche, pas de fromage, pas de yaourt. A nous le lait d’amande, le lait de riz, les fromages de chèvre et de brebis.
Voici un aperçu sommaire, pour approfondir, procurez vous le livre de Peter D’Adamo : 4 groupes sanguins, 4 régimes.
Voir aussi l’alimentation du groupe A
et l’alimentation du groupe B.